Äänimaljarentoutus perustuu äänen värähtelyyn, joka vaikuttaa kehoomme solutasolla.
Avainsana-arkisto:mindfulness
Mindfulness arjessa
Mitä mindfulness oikeastaan on? Se on kaikkea sitä, mitä huomaamattasi harjoitat jo päivittäin. Se on tietoista läsnäoloa.
TRE ravistaa pelon pois
Pelko on meille ihmisille ihan tavallista ja normaali asia. Tänä päivänä on ihan luonnollista, että pelkomme kasvavat välillä ylisuuriksi. Ei silti mitään hätää! On olemassa menetelmiä kuten TRE-menetelmä ja Mindfulness, joiden avulla voimme oppia hallitsemaan ja ymmärtämään omia pelkojamme. Pelot syntyvät aina omista ajatuksistamme ja tunteistamme. Mindfulness-harjoittelu ohjaa ymmärtämään omaa mieltämme, kyseenalaistamaan ajatteluamme ja tunteitamme.Continue reading “TRE ravistaa pelon pois”
Mitä on taiji? Mikä ihmeen Bai’Ou?
Kuva: Arja Ahlfors Kun minulta kysytään, mitä taiji Bai’Ou on, miten vastaisin? Selaan ajatuksiani, mietin, miten sen juuri tälle kysyjälle kertoisin. Kysymykseen voisi vastata tuhannella eri tavalla. Viime aikoina on kuulunut paljon puhetta luonnon hyvää tekevästä voimasta. On todistettu, että luonnossa oleilu mm. laskee verenpainetta ja pulssia, vähentää stressiä ja parantaa mielialaa. Jo metsämaiseman katseleminenContinue reading “Mitä on taiji? Mikä ihmeen Bai’Ou?”