Ajankohtaista

SYKSYN VIIMEINEN TRE-WORKSHOP LA 20.11. KLO 14-16

TRE eli Trauma & Tension (Stress) Releasing Exercise on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. Menetelmä perustuu jalkojen ja lantion alueen lihaksia rasittaviin ja venyttäviin alkujumppaliikkeisiin.

Työpajassa opettelemme nämä ns. alkuliikkeet, jotka käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan tärinän/värinän. Tämän kehossa käynnistyvän värinän tarkoituksena puolestaan on purkaa erilaisten syiden aiheuttamia syviä lihasjännityksiä kehostamme.

Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehossa herää luontainen pyrkimys kokonaisvaltaiseen eheytymiseen. Kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu jäsentyvät meille itsellemme luontaiseksi tavaksi kokea itsemme, elämämme ja olemisemme.

Sydänsairaudet ja -leikkaukset, epilepsia ja vakavat mielenterveysongelmat ovat esteinä TRE:n harjoittamiselle. Myöskään raskaana oleville menetelmän aloittamista ei suositella.

Työpajan ohjaa sertifioitu TRE-ohjaaja Anne Suomi

Ilmoittautumiset pajaan (max 8 osallistujaa) sähköpostitse studioreinu@gmail.com

Varustus:
Oma alusta/matto, joustavat vaatteet ja vesipullo

Lisätietoja www.trefinland.fi

Osallistumismaksu 25/ 20 (opisk.)
Pajan voi maksaa myös pankkikortilla.

ÄÄNIMALJA -RENTOUTUKSET 1.10. ALKAEN

Äänimaljarentoutuksia pidetään 1.10. alkaen viikoittain perjantaisin klo 17.30 – 18.30. Rentoutuksen hinta on 16€, opiskelijoilta 14€. Ota äänimaljarentoutukseen mukaan oma makuualusta, sekä halutessasi tyyny ja peitto. Muuten tunnille ei tarvitse valmistautua, tule siis rentoutumaan suoraan töistä sellaisena kuin olet!

MINDFULNESS-HARJOITUKSIA

(parillisten viikkojen torstait)

Joka toinen torstai järjestetään mindfulness -harjoituksia, joiden teemat ovat:

1. Mitä Mindfulness ja tietoisuustaitoharjoittelu oikein on?

2. Mindfulness ja hengitys

3. Hankalat tunteet. Tietoisuus mielemme tavasta luoda tulkintoja, tarinoita, arvostelua, kritisointia

4. Kiitollisuus ja myönteiset tunteet

5. Rakastava ystävällisyys, myötätunto ja onnellisuus

6. Mindfulness asenteena.

Mindfulness-ohjaaja (Turun kesäyliopisto)
Anne Suomi
puh. 044-330 5058
anne.suomi@netti.fi
http://www.nianne.fi

©Riikka Lamminpää 2021